内容简介

如果你正饱受焦虑、恐惧或恐慌的困扰，在夜晚难以入眠，为各种生活琐事而忧虑不已，那么《伯恩斯焦虑自助疗法》将是你寻找解脱的关键所在。这本书由叶可非翻译，不仅揭示了那些看似现实的问题其实往往并不存在于实际生活中，更提供了40多种简单有效的技巧，帮助你在不依赖药物的情况下克服各类焦虑症状。 Burns博士在这本书中详细阐述了如何通过自我认知和行为疗法实现内心的平静与自信，并分享了关于焦虑及抑郁治疗的最新研究成果。书中明确指出，在许多情况下，药物并非最佳选择。《伯恩斯焦虑自助疗法》不仅是一本实用手册，更是帮助你重拾生活热情、建立积极心态的重要指南。