内容简介

《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》是一部令人震撼的作品，它带领我们深入探索大脑中控制焦虑的核心——杏仁核，并揭示了重新掌控生活的关键所在。作者王羽青和黄金德通过详尽的科学研究与生动实例，阐明了如何识别并调节引发焦虑的心理机制。本书不仅介绍了暴露疗法、目标设定等实用技巧，更从睡眠、运动、饮食等多个角度全面解析如何让我们的杏仁核恢复平静，从而大幅提升生活质量。 如果你正被无尽的忧虑所困扰，渴望在忙碌生活中找到一片宁静之地，《重塑杏仁核》将是你不可或缺的精神良药。它不仅是一本学术性很强的专业书籍，更是每一个希望摆脱焦虑、迎接美好生活的读者的最佳指南。立即翻阅此书，开启你自我修复和情绪管理的新篇章吧！