内容简介

在《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）》中，童慧琦与高旭滨带领我们深入探索正念减压课程的核心精髓，帮助我们在忙碌的生活中找到内心的平静。本书不仅是乔恩·卡巴金的经典之作，更是一本为现代人量身定制的压力解药。它通过一系列详尽的练习和指导音频，教你如何运用简单的呼吸技巧与冥想来缓解身心压力。 从基础态度到日常应用，《多舛的生命》提供了一套完整的正念解决方案，帮助你应对生活中的各种挑战。无论是长期焦虑、慢性疼痛还是创伤后遗症，本书都提供了切实可行的方法，助你重获内心的宁静和力量。通过这本书，你将学会如何安住于当下，与自己的身体和心灵建立和谐的关系。 《多舛的生命》不仅是一本理论书籍，更是你的行动指南。它将引领你在每一个呼吸之间找到生命的真谛，体验前所未有的平静和自我疗愈的力量。