内容简介

在《回避型人格自救手册》中，李朝渊以其深厚的脑科学研究成果和细腻的心理洞察力，为那些长期陷入自我怀疑与焦虑困扰的人们带来了希望之光。这本书不仅仅是一本指南，它更像是一个智慧的灯塔，照亮了通往内心深处的道路。 书中详细解析了不安全型依恋如何悄然控制我们的生活，以及“蜥蜴脑”在压力下的反应机制是如何让我们深陷负面情绪循环之中。每一个章节都像是解剖刀般精准地剖析问题核心，并提供了切实可行的方法来打破这种恶性循环。 通过八个循序渐进的步骤和配套的日志练习，《回避型人格自救手册》引导读者逐步建立自我意识，学会用“幸福的语言”重塑自己的思维模式，从而实现从内心深处到日常生活中的彻底转变。这不仅是一次心灵上的觉醒之旅，更是一个找回自尊与自信的过程。 如果你渴望摆脱完美主义的枷锁，勇敢面对内心的恐惧，本书将是你不可或缺的人生导师。立即翻开《回避型人格自救手册》，开启一段充满希望和自由的心灵旅程吧！