内容简介

如果你正在与惊恐发作、恐惧症或广泛性焦虑症斗争，《焦虑症与恐惧症手册(原书第6版)》将是你心灵道路上的一盏明灯。本书由全球知名的焦虑治疗专家艾德蒙·伯恩博士撰写，经过20多年的研究和实践，详细阐述了克服心理障碍的专业技巧和循序渐进的练习方法。从生理到行为，从情感到精神层面，《手册》提供了一整套整合治疗方法，帮助你全面康复。 无论是社交恐惧症还是特定性恐惧症，本书都提供了针对性强、实操性强的方法。作者深入浅出地解释了焦虑产生的原因，并带领读者进行一系列有效的放松练习和体育锻炼，以促进心理健康恢复。阅读《焦虑症与恐惧症手册》，就是开启一段自我救赎的旅程，让你重获心灵自由与平静。