内容简介

在纷繁复杂的生活环境中，你是否常常感到情绪被他人左右，难以自我掌控？《我的情绪为何总被他人左右》一书，由张蕾芳翻译、引进，为你揭示了生活中焦虑与抑郁背后的心理机制。本书以理情疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的理论为基础，深入剖析我们内心深处那些“致命四人组”，帮助你识别并替换掉负面思维模式，掌握情绪主导权。 书中不仅有丰富的实践案例和练习指导，如如何应对凶上司、善妒的人等常见场景，更有详细的步骤解析，教你通过四步调节非理性思考方式。无论是在工作中还是家庭里，《我的情绪为何总被他人左右》都将是你成为自己情绪主人的得力助手，帮助你重获生活的主导权。