内容简介

《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》是一本颠覆传统观念、引领你重新认识自我控制力量的杰作。凯利·麦格尼格尔博士基于多年心理学研究和教学经验，揭示了为何我们的许多自控尝试往往以失败告终，并提出了全新的视角来帮助读者增强意志力。 本书不仅提供了科学依据，更通过实用技巧教你如何应对“我要做”、“我不要”和“我想要”的心理冲突。从生理学基础到社会影响，每一章节都为你揭开自我控制背后的秘密，让你不再被冲动所左右，而是能够掌握生活的方向盘。 如果你曾因无法抵抗诱惑而感到沮丧，或是渴望在目标追求中更进一步，《自控力》将是你不可或缺的指南针。通过这本书，你不仅能理解自控的本质，更能学习到如何训练你的意志力“肌肉”，克服自我设限，实现个人成长和成功的关键一步。 《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》——掌握改变人生的钥匙，开启你内心强大的自控之旅。