内容简介

在快节奏的生活和高强度的工作中，你是否也常常被紧张感所困扰？《享受紧张：脑科学让紧张感化敌为友》由宫静翻译，为我们揭示了一个颠覆性的观点——适度的紧张并非敌人，而是助力我们发挥潜力的朋友。本书基于前沿脑科学研究，深入剖析了紧张的心理和生理机制，并提供了33个实用策略帮助你掌控紧张、利用紧张，从而在公开演讲、考试面试等关键时刻从容应对，提升表现。 书中详细介绍了调整副交感神经的方法，如深呼吸、慢语速讲话等技巧，还有激活血清素的实践方法，比如沐浴阳光和规律运动。这些科学而易行的策略不仅能够帮助你改善紧张带来的负面影响，更能让你在面对挑战时更加自信从容。 如果你希望不再被过度紧张所束缚，而是学会利用它为自己创造优势，《享受紧张：脑科学让紧张感化敌为友》将是你不可或缺的指南。