内容简介

《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）》由徐守森、宗焱和祝卓宏倾情翻译，这本书不仅是一份心灵指南，更是唤醒内心力量的钥匙。在当今快节奏的社会中，你是否曾感到被压力和焦虑所困？本书从接纳承诺疗法、正念与自我关怀等多元视角出发，揭示了抑郁不仅是生活的警报，更是一种重新审视自我的契机。通过九大简单而实用的技巧，这本书能够帮助读者制定积极行动计划，逐步走出阴霾，迎接更加光明的人生。 该书不仅提供了一系列应对抑郁症的有效方法，更重要的是教会你如何拥抱内心的不完美与挑战，从而实现自我疗愈和成长。无论你是寻求心灵慰藉的专业人士还是普通读者，《拥抱你的抑郁情绪》都将是你不可多得的精神良药。