内容简介

《爆睡术：睡眠障碍心理分析实录》是由知名心理学家李晓敏编著的一本深刻揭示现代人睡眠问题根源的心理学读物。本书以真实案例为切入点，深入剖析了抑郁、焦虑等负面情绪如何破坏我们的生物钟和睡眠模式，进而影响日常生活。书中不仅提供了针对性的解决策略，如松弛训练法和优化睡眠环境建议，还分享了许多实用的生活小贴士，帮助读者摆脱失眠困扰，重拾健康生活。 无论是夜出昼眠的怪癖还是无法抗拒的小睡诱惑，《爆睡术》都能为你提供科学有效的解决方案。它不仅仅是关于如何改善睡眠质量的指导书，更是一本深度剖析现代人心理状态的心灵读物。如果你正被睡眠问题所困扰，这本书或许能帮你找到内心的平衡点，重新获得宁静和活力。 《爆睡术：睡眠障碍心理分析实录》——唤醒你的内在时钟，重拾高质量的夜间安宁。