内容简介

《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》不仅是一本心理学读物，更是一部引领你战胜拖延症、提升生活品质的关键指南。作者罗伊·鲍迈斯特通过一系列精妙的实验与生动的故事，揭示了意志力的本质及其在现代生活中不可或缺的重要性。本书深入探讨了大脑能量如何驱动我们的决策过程，并提供了实用策略来克服日常困扰如购物冲动和社交媒体成瘾。 书中不仅介绍了著名的“萝卜实验”，还分享了令人耳目一新的概念如“蔡氏效应”与“零态清爽”。此外，作者详细解析了如何通过优化目标设定和个人习惯来提高自我控制力。不论你是渴望实现职业突破的职场人士，还是希望改善生活方式的普通人，《意志力》都将是你寻找的答案之书。