内容简介

《自在的心：摆脱精神内耗，专注当下要事》由陈四光与祝卓宏翻译，是一本引领心灵觉醒与成长的经典之作。在当今快节奏的生活环境中，你是否时常感到焦虑、压力重重？本书将带你走进接纳承诺疗法的奇妙世界，揭示心理灵活性这一强大而独特的工具，帮助读者摆脱精神内耗，重拾生活的激情和意义。 书中不仅提供了科学严谨的心理治疗方法，还通过丰富的案例和个人经历展示了如何在实际生活中应用这些方法。无论是应对工作倦怠、情感困扰还是身体健康问题，《自在的心》都将引领你找到内心的平静与力量，开启一段全新的自我探索之旅。