内容简介
《反内耗心理学》由知名心理专家李强编著，是一本引领你走出心灵迷宫、拥抱自由生活的指南。在快节奏的生活环境中，我们每个人都面临着情绪困扰和内心的挣扎，《反内耗心理学》正是为你量身打造的救赎之书。本书通过专业的心理学视角与实用的方法论，教你如何识别并摆脱那些消耗你能量的情绪怪圈。
书中深入探讨了自我价值感低的人群往往过于在意他人评价，而忽视了自己的声音，强调“讨好他人不如取悦自己”的重要性；同时提出，学会说“不”是建立健康人际关系的关键。上篇聚焦于情绪感知与转变，引导读者从内心深处接纳自己的不完美，并开启一段轻松愉悦的生活之旅。
本书不仅是一本理论书籍，更提供了大量实用技巧和案例分析，帮助你有效管理负面情绪，如社交焦虑、职场压力等，让你不再受制于内耗的桎梏。《反内耗心理学》将是你心灵成长道路上不可或缺的伙伴，助你重获自我价值与自在人生。
关键词：反内耗心理学, 李强, 内心挣扎, 自我价值感, 心理学
