内容简介

《胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境》是一本洞见深刻的自助读物，旨在帮助你摆脱困扰已久的消极情绪。作者陈玄石以其深厚的临床经验和心理学知识，带领我们进入一个全新的思考维度，让我们认识到“我们的想法决定感受”的核心理念。 无论你是长期被焦虑、抑郁所困，还是在日常生活中频繁遭遇愤怒与自卑的侵扰，《胡思乱想消除指南》提供了切实可行的方法和练习。书中通过详尽的案例分析，教你识别并反驳那些根深蒂固的非理性信念，从而摆脱情绪困境。 这本书不仅是一本理论书籍，更是一部实用的操作手册。陈玄石博士从认知行为疗法的历史出发，详细解析了ABC模式、D：反驳等核心策略，并结合实际生活中的应用示例进行讲解。无论你是心理学爱好者还是希望解决自身心理问题的读者，《胡思乱想消除指南》都是你不可多得的精神良药。 立即翻开这本书，开启你的思维变革之旅吧！