帮孩子摆脱焦虑

你有没有发现，现在身边焦虑的孩子好像越来越多了？

比如说，有的孩子特别怕黑，不敢一个人睡；有的孩子死活不去学校，一提上学就哭；还有的孩子反复确认"万一怎样怎样怎么办"，问得家长都跟着心慌。

更让人头疼的是，很多家长不知道这是焦虑，以为孩子就是胆小、任性、或者性格不好。结果呢？孩子的焦虑不但没缓解，反而越来越严重。

今天咱们来聊一本书，叫《帮孩子摆脱焦虑》。这是一位临床心理医生写的，她做了一件挺有意义的事——把专业的认知行为疗法，用大白话教给家长。

对，简称CBT。我先解释一下为什么她写这本书。她说，不是所有家庭都有条件带孩子去看心理医生，而且看心理医生这件事本身，有时候反而会让家庭更加焦虑。所以她写了这么一本自助书，让家长在家里就能扮演半个心理医生的角色，帮助孩子走出焦虑。