你的生存本能正在杀死你

你有没有过这种感觉——明明是件小事，但就是控制不住自己的情绪？

比如微信消息已读了没回，就开始在脑子里写小作文。领导发了个句号，你就开始复盘自己是不是哪里做错了。外卖超时十分钟，你已经把差评文案打好了。躺在床上明明不困，但就是放不下手机，越刷越焦虑，越焦虑越刷。

甚至有时候，一件完全影响不了你生活的小事，能让你想到要打官司、要跟人吵一架。我自己就有过类似的经历。上次我去理发店，跟Tony说要剪个普通短发，结果剪出来像个锅盖。那一刻我火冒三丈，明明过两个月就长回来了，但就是觉得被冒犯了，出门差点跟人家吵起来。

事后想想，何必呢？这事对我的人生有任何实质影响吗？没有。但那一刻，我就是控制不住。

今天咱们聊的这本书，就是来回答这个问题的。书名叫《你的生存本能正在杀死你》，作者是沙恩·帕里什和罗里·帕特里奇。沙恩·帕里什是一位临床催眠治疗师，罗里·帕特里奇是个写书的老手。两人合作把心理学里一套特别扎心的理论讲得清清楚楚。这本书解决的核心问题就是：为什么你总是因为小事过度焦虑、愤怒、被激怒？以及，到底该怎么管住它。