正念的奇迹

你有没有这种感觉？白天在公司当牛马，被老板骂得跟孙子似的，好不容易熬到下班，脑子还在转明天汇报怎么办。回家往沙发上一躺，身体是歇了，心却跟陀螺似的停不下来，短视频刷到凌晨三点，第二天起来跟没睡一样。

而且更扎心的是，我们试过很多方法——听音乐、刷剧、健身、甚至出去旅行。可回来之后，没过几天又打回原形。问题到底出在哪儿？

今天我想跟你聊一本书，叫《正念的奇迹》。作者是一行禅师，曾经在欧洲和美国奔走呼吁和平，后来在法国隐居写书。

这本书其实是他写给朋友的长信，把正念讲得特别透。

一句话：对当下这一秒保持清醒。