情绪急救

你有没有过这种感觉？身体哪儿磕了破了，你知道贴创可贴；发烧感冒了，你知道吃点药多喝水。可心里难受了——被闺蜜背刺了、被人渣甩了、甚至家里老人走了——你就只会愣在那儿，说“交给时间吧”。

那问题来了，交给时间，真的管用吗？

有时候管用，有时候不但不管用，反而更严重。我给你说个特别扎心的研究。美国九一一之后，心理学家跟踪了两批人：一批人在网上公开倾诉，把自己的痛苦扒开给所有人看；另一批人什么都不说。你猜怎么着？

错了。越往外说的那些人，创伤后应激反应反而更严重。

对，就是越说越糟糕。所以情感上的伤，我们大多数人其实根本不知道怎么急救。