我需要去看心理医生吗？

你有没有过这种感觉？心里头堵得慌，想找个人聊聊，但转念一想，算了，挺一挺就过去了。

或者觉得看心理医生好像代表自己出了什么问题，怕别人用异样的眼光看自己。就这样拖着，一天拖一天，直到某天深夜突然蹦出一个念头，把自己吓了一跳，才意识到问题可能没那么简单。

今天咱们聊的这本书，叫《我需要去看心理医生吗？》。它的作者是一位有二十多年认知行为疗法治疗经验的导师。

她在书里说，很多来访者不到万不得已，不会来挂号。而她清楚，自己往往是他们最后的救命稻草。这本书回答三个核心问题：第一，心理治疗到底是怎么工作的，你适合哪种方法；第二，怎么找到一个靠谱的心理医生；第三，在咨询过程中遇到不适该怎么办。

先聊第一个：我们为什么这么不愿意去看心理医生。一个很重要的原因，是我们对“求助”这件事本身有心理障碍。