5%的改变

你有没有过这种感觉——特别想改变自己，早上起来发誓今天要不一样，结果到了晚上又回到了老样子。订的计划、立的flag，从年初到年尾，从来没实现过。

你可能会想，为什么我这么没用？为什么别人能做到我就是做不到？

今天我想跟你聊一本书，书名叫《5%的改变》。作者是心理咨询师李松蔚。这本书在解决一个什么问题呢？就是当我们想改变却改变不了的时候，到底该怎么办。

李松蔚老师在心理咨询的实践中发现，很多人跑来求助的时候，都把自己的困难说得极其顽固，说所有能想到的办法都试过了，就是解决不了。

对，传统心理治疗会怎么做呢？会设计一套长期的方案，让你做大量分析，最终目标是要你彻底变好、至少变好百分之八十。