幸福的陷阱

你有没有过这种感觉，越想开心，越觉得不开心；越努力调整心态，反而越焦虑。你明明已经很努力了，却总觉得哪里不对。

今天咱们聊一本书，叫《幸福的陷阱》。这本书的作者叫史蒂文·海斯，是美国内华达大学的心理学教授。他年轻的时候，有严重的心理问题，一度被这个问题困扰了很多年。后来他花了大量时间研究，最后开创了一套心理疗法，叫ACT疗法，中文翻译成接纳承诺疗法。这套方法后来成了全世界应用最广泛、效果最显著的心理疗法之一。

三个字母，A是接纳，C是承诺，T是行动。后面我们会细说，先记住这三个词就行。

这本书跟一般的积极心理学不一样。它不是告诉你怎么努力去追求幸福。相反，它告诉你一个有点反常识的道理。

人生的痛苦，往往恰恰是因为你太想开心了。