拥抱那只黑狗

你有没有发现，现在身边抑郁的人好像越来越多了？小时候物质条件没现在好，但很少听说谁家有人得了抑郁症。现在别说成年人了，连小学生抑郁的比例都高得吓人。

对，这是一个很直观的感觉。今天咱们就来聊一本书，叫《拥抱那只黑狗》，副标题是“抑郁疗愈指南”。作者汪瞻医生是个九三年的年轻学者，斯坦福大学博士，有十几年临床经验。这本书用循证医学的方法，总结了十四种经过科学验证的抑郁症治疗方案。

对，年纪不大但专业背景很扎实。咱们先来聊聊一个很多人都会好奇的问题：为什么以前抑郁的人少，现在突然这么多？

原因有好几个。首先，以前根本没有抑郁的普查机制。很多人其实已经抑郁了，但他没机会被识别出来。我给你说个事，以前农村很多人喝农药走了，以前大家都觉得是冲动，但现在想想，那些人很可能就是抑郁症患者，只是从来没有接受过专业诊断。

对，这是一个重要的前提。其次，现在是个信息爆炸的时代。海量信息涌入大脑，大脑有时候反应不过来。你有没有这种感觉？刷手机的时候看到一个负面新闻，多停留了两秒，结果算法就开始疯狂给你推送类似的负面内容。