自尊

你有没有过这种感觉——明明事情没那么糟，但你就是觉得自己很失败；别人夸你，你不信，但你骂自己，一骂一个准；遇到机会不敢争取，遇到批评却全盘接受。

不是你的性格问题，是你的自尊水平低。这本书叫《自尊》，它要解决的问题很简单：怎么从那个永远在自我否定、自我攻击的怪圈里走出来。

对，作者是个美国人。写这本书的目的很明确，不是给你讲一堆道理让你悟，是让你照着做。书里甚至要求你每天练、反复练，像健身一样练。

练怎么提升自尊。为什么？因为自尊水平低这件事，它不是听听道理就能解决的，它是一个需要刻意练习的技能。你听过一遍"你要自信"，然后呢？还是该否定自己照样否定自己。

好问题。我们先来认识一个东西，叫病态批评。