播客频道
成长认知8分
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自造
借陶勇从手术刀到人生观的蜕变，拆解治愈空心病的药方：在职业中照见自我，自造意义。
来自《自造》
健康生活8分
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低碳水
医生自救经历切入，拆解碳水代谢真相，给出分阶饮食方案应对现代人的代谢危机。
来自《低碳水》
成长认知8分
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更年期，不是忍忍就好
揭开更年期被忽视的生理真相，用科学认知替代盲目忍耐，让中年女性重获身体掌控权。
来自《更年期，不是忍忍就好》
心理疗愈8分
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认同
拆解变革中反对者的四种搅局套路，揭示让冲突转化为高支持率。
来自《认同》
沟通关系8分
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非暴力沟通
拆解道德评判、比较等暴力根源，用观察感受需求请求四步法，让沟通回归事实与理解。
来自《非暴力沟通》
成长认知8分
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正念饮食（原《学会吃饭》）
味蕾迟钝与意志力耗竭切入，用正念觉察打破边吃边想的惯性，找回吃饭的满足感。
来自《正念饮食（原《学会吃饭》）》
成长认知8分
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聚会：如何打造高效社交网络
处理物品转向处理关系，通过明确独特目的与主动筛选参与者，打造高连接感的社交体验。
来自《聚会：如何打造高效社交网络》
成长认知8分
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哲学起步
小区保安的三问切入，借邓晓芒教授的观点厘清人类起源、历史本质与自我意识的哲学根基。
来自《哲学起步》
沟通关系8分
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不妥协的谈判
拆解谈判僵局背后的部落效应，识别情绪眩晕与强迫性重复，在冲突中找回理性。
来自《不妥协的谈判》
成长认知8分
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中国文化课
借余秋雨的减法梳理，从老庄到魏晋，看清塑造中国人集体人格的文化底色与精神脉络。
来自《中国文化课》
心理疗愈8分
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高能量姿势
激素变化到核心价值观书写，揭示身体姿态如何重塑自信，化解高压下的冒充者综合征。
来自《高能量姿势》
心理疗愈8分
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四时之诗
唐诗五万首中掐尖三十余首，借四季意象拆解古人审美与生命状态。
来自《四时之诗》
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