减压生活

你有没有这种感觉？明明没干什么体力活，却总觉得浑身不对劲。头疼、背疼、睡不着觉，一有点风吹草动就容易烦躁。有时候照镜子，发现自己憔悴了很多，但又说不上来哪里出了问题。

如果你有这些感受，今天这本书可能会给你一个不一样的答案。这本书叫《减压生活》，作者是积水潭医院神经外科副主任医师金铂大夫。他从医近二十年，一直在和大脑、脊髓打交道。在临床工作中，他发现一个惊人的规律：跟健康相关的问题中，百分之七八十都和压力处理不当有关。

对，就是这么夸张。也就是说，你去医院看的大部分病，根子都在压力上。

很多人觉得压力就是心烦、睡不着、事情多。但从医学角度看，压力这个词最早是个物理概念，指的是单位面积上的压强。我们身体其实很类似，一旦某个地方压力过大，就会出问题。比如高血压，本质上就是你的血管像一根用久了的塑料管，长期在高压力下工作，随时可能爆裂。再比如腰背痛，为什么现在坐办公室的人十个有八个都有？你知道吗，当我们坐着的时候，腰椎承受的压力最大能达到体重的三倍。

错。站着的时候，下肢关节帮我们分担了压力；平躺的时候，腰椎只承受四分之一的重量。但坐着的时候，所有压力都压在腰椎上。所以医生治疗腰椎间盘突出，第一个处方往往就是让你回家躺着。